Один из самых питательных фруктов на наших рынках и в магазинах — апельсин. Его можно встретить в продаже круглый год, а стоимость апельсина вполне приемлема для любой семьи. Апельсины нравятся многим – детям, взрослым и старикам. Эти фрукты весьма полезны. Они содержат в себе витамин C, а этот витамин участвует в укреплении иммунитета. Апельсин, как и лимон, борется с простудными болезнями. В апельсине есть витамины K, P, E, B2, B1 и A.
Вредно ли есть апельсины?
Кроме витаминов апельсин насыщен минералами и кислотами – фосфором, кальцием, медью, железом, калием, лимонной и аскорбиновой кислотой. Апельсины улучшают аппетит, положительно влияют на сосудистую систему, помогают во время запоров и авитаминозов. Апельсиновый сок обладает замечательными свойствами. Его полезно пить, когда болят суставы, лёгкие, печень или присутствуют проблемы с кожей. Кроме этого, существуют специальные апельсиновые диеты.
Вреден ли апельсин? Конечно, противопоказания есть. Сок нельзя употреблять при различных заболеваниях пищеварительного тракта. Апельсины содержат огромное количество сахара. Это может привести к диабету и полноте. Этот факт относят не только к самому фрукту, но и к соку. У многих детей может проявляться аллергия на апельсины. Нельзя давать ребёнку употреблять много фруктов.
Большее количество витаминов содержит не сам фрукт, а его кожура. В этом плане он стоит на первом месте среди остальных цитрусовых. Конечно, нельзя быть полностью уверенным в абсолютной полезности апельсинов, учитывая, сколько времени они лежали на прилавках. Ведь все фрукты подвергаются химической обработке. Но, безусловно, апельсины стоит включить в свой рацион. Это полезно для здоровья, но необходимо соблюдать меру.
Загрузка...
