Вредна ли йога

Большинству из нас жить хочется ярко и долго. Поэтому, все модные тенденции говорят о пользе здорового образа жизни. Многие из них обращаются к йоге. Хотя еще лет пять назад это казалось чем-то по-восточному загадочным. Было непонятно, полезна ли, вредна ли йога. Квалифицированных учителей было единицы.

Теперь все изменилось. Занятия проводятся в группах или под присмотром личного тренера. Правда, большинство из занимающихся об этом учении только наслышаны.

Вредно ли заниматься йогой

Вопрос о последствиях занятий йогой все-таки открыт. Кому-то она принесет только приятные ощущения, поможет забыть о некоторых проблемах со здоровьем. Упражнения сделают физическую форму предметом восхищения окружающих.

Так будет не у всех. Йога может быть и источником проблем.

Йога — что это такое?

Изначально, это направление религиозной философии. Основано оно на традициях буддизма и индуизма. Сторонники йоги стараются полностью взять под контроль тело и сознание. Отличаются они отношением к окружающему миру, к своей жизни.

Настоящие последователи не «занимаются йогой». Они сделали ее инструментом для достижения просветления разума. Большинство посещающих занятия не вдается в философствования. Для них йога — возможность быть активным и модным. Просто один из видов тренировок. Без философской составляющей йога не избавит от серьезных заболеваний.

Сегодня йога — это 2 направления:

• Жизненный настрой, практика медитаций. К этому добавляется соблюдение правил здорового образа жизни и правильного питания;
• Упражнения для здоровья и укрепления тела. Практикуются асаны, гимнастика для дыхания.

Йога — полезна ли?

У большинства упражнений йоги — противопоказания минимальные. Но как любая физическая нагрузка требует контроля специалиста. Нужно помнить, для каждого человека необходимо составить свой комплекс упражнений.

Во время занятий в организм дополнительно поступает кислород. Это улучшит кровообращение. Сочетания упражнений с релаксацией приведет нервную систему в стабильное состояние. Никакого перенапряжения и стресса. Звучит красиво. В теории. А на практике, не вредна ли йога? Эти упражнения не просто приближают организм к идеалу, но привносят в жизнь уникальный настрой.

Если забыть о единении тела и души, то йога становится упражнениями, выполненными в определенном порядке. При непрофессионализме тренера все это может привести к травмам, растяжениям и вывихам.

Учитывая большое количество стремящихся приобщиться к йоге, цены на занятия стремятся ввысь. Но настоящих учителей очень мало. Часто «гуру» от йоги заучивают несколько замысловатых асан. А потом несут это знание, выдавая себя за просветленных. И никакого представления о значении и пользе йоги.

Решение заниматься йогой стоит принимать взвешено. Не нужно выбирать себе в наставники того, кто пообещает исполнение всех желаний с помощью повторения нескольких асан.