Выбирая диету для похудения, не нужно прибегать к советам подруг или глянцевым журналам. В первую очередь вам нужно посоветоваться с диетологом, иначе угроза вашему здоровью неизбежна, и маловероятно, что вы достигните желаемого результата самостоятельно. Достаточно привести несколько примеров самых распространенных, но к сожалению неэффективных, и даже вредных, диет на сегодняшний день.
Натуральные соки
На первый взгляд, соки приносят только пользу. По мнению диетологов, соки значительно снижают тонус, приводят организм к обезвоживанию и диарее.
Капустная диета
Вредно ли сидеть на диете?
Самый популярный способ похудения. Достаточно употреблять в пищу только блюда из капусты. Капустная диета приводит организм к быстрому истощению, что в дальнейшем, при восполнении утраченных организмом полезных веществ, приводит к обратному эффекту. Сброшенные килограммы быстро возвращаются.
Диета на основе белков
Вредны ли диеты, при употреблении неограниченного количества белка и минимального количества углеводов? Белковые диеты даже опасны, угроза повышения холестерина в крови может привести к утрате сил.
Низкокалорийные диеты
При употреблении нежирной пищи, нужно не забывать исключать из рациона сахар — это одно из заблуждений о низкокалорийной пище.
Меньше еды, меньше движения
Диета для ленивых. Уменьшение употребления пищи и никаких физических нагрузок, такая диета приводит к уменьшению мышечной массы. Такой способ похудения приводит к быстрому возобновлению в весе.
Диета на сырых продуктах
Употребление только сырых продуктов заметно сжигает лишние калории. Но учитывая то, что организм не дополучает необходимое количество белка, начинает страдать костная ткань, иммунитет ослабляется. Сыроедение приводит к ухудшению вашего здоровья.
Употребление только печенья
Это сказка для сладкоежек. Дисбаланс рациона очень вреден. Питание одним печеньем может привести к непредсказуемым последствиям.
Таким образом, можно сделать вывод, что любая нагрузка на организм, особенно, такая сильная, как диета, вредна для здоровья при недостаточном контроле. Мы настоятельно советуем советоваться с диетологом прежде, чем начинать самостоятельное изнурение себя диетами!
Загрузка...
