Если вы мечтаете быть обладательницей здоровой кожи и стремитесь надолго сохранить её гладкость, упругость и молодость, то употреблять в пищу вы должны те продукты, которые будут полезны для вашей кожи. Поэтому вам придётся пересмотреть свои предпочтения в еде и, увы, отказаться от многих привычных продуктов.
Продукты вредные для кожи
Прежде всего исключите из рациона острые и солёные блюда, полуфабрикаты, консервы, продукты с большим сроком годности, а также содержащие большое количество добавок и консервантов. Всё это — продукты вредные для кожи.
Что ещё вредно для кожи? К сожалению, очень вкусные и любимые многими фруктовые консервы, компоты, маринованные помидорчики и огурчики, а также другие маринады. Регулярное их употребление снижает эластичность и упругость кожи.
Если у вас нет анемии, старайтесь поменьше есть железосодержащие продукты. Избыток железа в питании провоцирует образование новых морщин. Корица может превосходно компенсировать недостаток сладкого, она нормализирует уровень сахара в крови и способствует упругости кожи. К тому же, по рекомендациям диетологов, корица полезна для похудения. Четверть чайной ложки в день вполне достаточно.
Что вредно есть для кожи лица?
Предпочтительно отказаться от фастфуда, копчёностей, пряной, жирной и жареной еды, от сладкого алкоголя — коктейлей и десертных вин. Отказ от выше перечисленного не только сохранит кожу здоровой, но и приведёт к похудению.
Чеснок и лук вызывают покраснение кожи, так что употреблять их стоит в меру.
Вообще для того, чтобы кожа сияла здоровьем, а фигура была стройной, необходимо полностью перейти на здоровое питание. И при этом не обязательно отказываться от тех продуктов, которые вы любите. Можно попросту изменить способ их приготовления. К примеру, жареная картошка — блюдо не из полезных, а вот печёная, варёная или приготовленная на пару — очень даже полезна. Лучше вообще отказаться от жарки, и готовить продукты более полезными способами — варить, запекать или готовить на пару. Ведь еда, приготовленная таким образом, намного богаче витаминами и микроэлементами.
Не забывайте, что термическая обработка продуктов разрушает содержащиеся в них ферменты, которые регулируют пищеварение и участвуют в регенерации клеток, поэтому чаще обогащайте ваш рацион сырыми фруктами и овощами.
И напоследок помните, что ультрафиолетовые лучи — это ещё один фактор, плохо влияющий на вашу кожу. Они могут вызывать появление «звёздочек», поэтому ни зимой, ни летом не пренебрегайте защитными кремами с SPF-фильтрами.
Загрузка...
