Банан представляет собой плод травянистого растения, достигающего высоты 3-10 метров. Банан плодоносит всего один раз, после чего его ствол отмирает, а от корней начинают произрастать новые побеги. Родина фрукта – Юго-Восточная Азия. Уже позднее из Азии банан попал в Америку и Африку.
Польза и вред бананов
Чаще всего бананы потребляют в сыром и переработанном виде. Из него готовят джемы, суррогат кофе и даже делают муку.
Если задаться целью найти все про пользу и вред бананов, то легко можно обнаружить большое количество информации про это. Однако зачастую данные разнятся и противоречат друг другу. Мы же постараемся разобраться в реальном положении дел.
Бананы не только вкусны, но и полезны
Полезные свойства банана переоценить невозможно. Особенно их оценят те, кто сидит на диете. Банан содержит ферменты, способствующие легкому усвоению углеводов, яблочную кислоту, крахмал и сахар. Кроме того в нем есть вещества, улучшающие процесс пищеварения – это клетчатка и пектиновые вещества. А соли калия, также содержащиеся в банане, способствуют выведению жидкости из организма. Калий, которым так богат фрукт, обеспечивает хорошую работу сердца. Кстати говоря, большинство сердечных недугов связано как раз-таки с нехваткой этого микроэлемента.
Бананы рекомендуются людям с желудочно-кишечными заболеваниями и болезнями печени.
Если кушать недозрелые бананы, то снижается риск возникновения рака кишечника. Ученые доказали, что люди, ежедневно употребляющие в пищу этот фрукт более жизнерадостны, и им легче сконцентрироваться.
Банан – это кладезь энергии, вот почему именно его едят перед соревнованиями спортсмены. А кормящим мамочкам банан поможет нормализовать лактацию. Кроме того, он усиливает половое влечение. Если вы страдаете бессонницей, то и здесь вам придёт на помощь банан. Измельчите всего 1 фрукт в блендере, добавьте немного корицы и 50 гр. коньяка. Все тщательно перемешайте и перед тем, как лечь в кровать примите немного этой аппетитной кашицы.
Обратная сторона медали или чем может быть вреден банан
Пользу солнечного фрукта мы уже оценили. Теперь попробуем узнать, вредны ли бананы для какой-либо категории людей и если да, то чем именно они вредны. Оказывается, большое количество этих фруктов нельзя есть людям с сахарным диабетом из-за содержания в них сахара. Также не рекомендуется кормить бананами детей в возрасте до 3-х лет, поскольку они могут вызвать аллергию. В сильно недозрелых фруктах содержание крахмала очень велико, что ведет к сильному газообразованию.
Людям, страдающим ожирением, прилавки с бананами рекомендуется обходить стороной ввиду высокой калорийности этого фрукта (в 100 гр. банана — 96 ккал). Таким людям рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем включить фрукт в свой рацион. Также бананы вредны для страдающих ишемической болезнью сердца и повышенной свертываемостью крови.
Загрузка...
