Протеином называется белок выполняющий роль строительного материала человеческого тела, который не может быть заменен чем-либо. Сегодня люди теряют много сил на тяжёлых изнурительных работах, подвергаясь постоянным физическим нагрузкам.
Вредно ли употреблять протеин?
Чтобы восстановить запас сил приходится употреблять протеиновые коктейли. В связи с частым употреблением протеиновых смесей многие задаются вопросом, «не вреден ли протеин для здоровья?» Ответить на этот вопрос сразу довольно не просто. Однозначно протеин не причиняет вреда здоровью, но к чему приведёт его избыточное употребление.
Нормой употребляемого белка считается соотношение грамм протеина на килограмм веса. Чрезмерное употребление протеина приводит к повышению содержания активных металлов, а так же никотиновой кислоты в организме. Всё это способствует развитию различных недугов: ухудшению зрительной функции, головным болям, быстрой утомляемости.
Несмотря на эти страхи, рекомендуемая норма потребления протеина никогда не повредит вашему здоровью, а наоборот ещё больше укрепит его. Поскольку здесь многое зависит от состава и качества белковых смесей стоит так же не забывать об уровне активности во время его применения.
В общем, дать точный ответ на вопрос «опасен ли протеин для вашего здоровья?» пока что невозможно, так как его вред не был доказан никакими исследованиями и экспериментами. Поэтому на данный момент верным решением будет придерживаться советов, которые даёт индивидуальный тренер и воздержаться от употребления некачественных протеиновых коктейлей.
Загрузка...
