О сайте  |  Задай свой вопрос             

Вредны ли яйца, вредно ли есть яйца

Многие считают яйца холестериновыми «бомбами», а потому, желательно, ими не злоупотреблять. А как обстоят дела на самом деле – вредны ли яйца?

Согласно исследованиям американских ученых, количество холестерина в этом продукте не так уж и много, как говорят об этом.

Вредны ли яйца?

Вредно ли есть яйца?

Ученые провели анализ питательного состава яиц и заключили следующее: количество холестерина в одном яйце среднего размера — не более 180 мг. Этот показатель на 14% меньше, чем говорилось ранее. Помимо этого, такого необходимого витамина D, на самом деле, в яйце больше на 64%.

На протяжении многих лет, люди, испуганные негативным воздействием яиц на организм, ограничивали себя в их употреблении. Как оказалось яйца не только вкусны, но и полезны, и богаты различными питательными веществами. «Мы уже давно подозревали о том, что полное исключение яиц из своего рациона питания скорее будет носить негативные последствия. Проделанная нами работа выявила, что яйца не противопоказанны для здоровья», — сообщают ученые.

Согласно их рекомендации, взрослый человек может употреблять до 300 мг холестерина ежедневно. Принимая во внимание тот факт, что в одном яйце содержится около половины этого объема, от его употребления с организмом ничего страшного не произойдет.

В яйце содержится много ценных веществ: белок, витамины и минералы, так необходимые для здоровья мышц, костей, глаз и мозговой деятельности.

Таким образом, можно заключить, что в разумных количествах есть яйца не вредно.



Смотрите также:



1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...Loading...

Похожие статьи:

А Вы с этим согласны? Нам важно Ваше мнение!

Я не робот!

Теги: вредно ли кофе с молоком, чем вреден татуаж,