О сайте  |  Задай свой вопрос             

Вредны ли разгрузочные дни

Принято считать, что разгрузочные дни для организма полезны. Они помогают избавиться от шлаков и способствуют поддержанию веса в норме. Правда ли это? В чем реальная польза от разгрузочных дней? Или постараемся не идти на поводу у общепринятых теорий и попробуем вопрос поставить несколько иначе?

Вредны ли разгрузочные дни?

Вредно ли устраивать разгрузочные дни?

Вредны ли разгрузочные дни? Все мы знаем, что по своей сути разгрузочные дни являются краткосрочной моно диетой и особым режимом питания. В течение нескольких дней мы употребляем, пусть и очень полезный, но один продукт питания. Органы пищеварительной системы и организм в целом функционируют в режиме отдыха. Шлаки выводятся, организм восстанавливается — все довольны.

Безусловно, в определенных обстоятельствах, такая разгрузка может принести пользу. Например, больным подагрой или страдающим от артроза можно рекомендовать проводить огуречный разгрузочный день, если беспокоят болезни сердца, приводящие к недостатку кровообращения, то полезно «разгрузиться» с картофелем, страдаете почками, проведите арбузную «разгрузку».

В диетах разгрузочные дни способствуют быстрому похуданию. Все так, но несколько дней даже самой жесткой разгрузки никогда не смогут привести к значительному избавлению от лишних килограммов. К тому же, очень быстро вас ждет диетный бумеранг. Вес, после того как вы закончите диету, быстро вернется, да еще с прибавкой. Следовательно, как единственное средство для похудения, несколько разгрузочных дней можно считать бесполезными. А при фанатичном подходе к процессу, даже вредными.

Важно знать, что всякое влияние на организм в виде голода или ограничения в питании, вызывает у него сильнейший стресс. Особенно вредны спонтанные и нерегулярные разгрузочные «броски» под влиянием эмоций. На них организм отреагирует накоплением жирового запаса. С удивлением и отчаянием вы будете взирать на весы, которые беспристрастно покажут вам печальный итог разгрузочных дней.

Следует, также, обратить внимание, что проводя разгрузку с каким-нибудь одним продуктом, невозможно дать организму все необходимые для нормальной жизнедеятельности витамины, минералы и другие полезные вещества. Недостаток полезных веществ, при активном увлечении разгрузочными днями, однозначно приведет к отрицательным последствиям для здоровья.

Выводы

Таким образом, не всегда разгрузочные дни приносят нам пользу. Проводить их без врачебного присмотра могут только абсолютно здоровые люди (если они еще остались). Когда у вас есть в наличии хотя бы одно хроническое заболевание, то проведение даже одного разгрузочного дня возможно только при условии назначения и консультации врача. В противном случае, риск получить отрицательный результат и, вместо пользы, нанести вред организму, очень велик. Стоит ли рисковать здоровьем ради сомнительной пользы от разгрузочных дней?

В тоже время если разгрузочные дни правильно организовать, получив консультацию у врача, то они могут прекрасно дополнить ваш режим сбалансированного питания и помочь вам на пути здорового образа жизни.



Смотрите также:



1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...Loading...

Похожие статьи:

А Вы с этим согласны? Нам важно Ваше мнение!

Я не робот!

Теги: