Сколько слухов в последнее время ходит вокруг креатина! Люди, не занимающиеся спортом, сказали бы что это химия. Те, кто занимается бодибилдингом, говорят, что это вовсе не химия, а полезное в их спорте вещество. Кому же из них поверить. Лучше давайте вместе с вами разберемся насколько вреден креатин.
Влияние креатина на организм человека
Вредно ли принимать креатин?
Науке креатин известен как карбоновая кислота с содержанием азота. Креатин является натуральным веществом, которое содержат мышечные ткани человека. Так же креатин вырабатывают печень железы и почки. Употребление креатина актуально для спортсменов, вегетарианцев. Однако чтобы получать 7 грамм креатина в день нужно съедать до пяти килограммов мяса. Согласитесь, это невозможно.
Примерно 98.5% креатина содержат мышечные ткани. В итоге употребление креатина приводит к росту мышечной массы, а соответственно и увеличению силы.
Так в чем заключается действие креатина? Во время выполнения физических нагрузок запас креатин фосфата в мышцах истощается, а дополнительное употребление креатина способно быстро его пополнить. Благодаря этому человек может работать намного дольше и интенсивнее. Вода и креатин, поступая в мышцы, заставляют их увеличиваться в объеме. Следовательно мышечная масса растет из-за того, что на стенках мышечных волокон откладывается дополнительный протеин.
Тогда чем же креатин отличается от стероидов? Когда вы употребляете креатин, вода непосредственно поступает внутрь мышечного волокна. При употреблении стероидов вода попадает не внутрь, а между мышечных волокон тем самым, не принося никакой пользы. Прибавление в весе во время приема стероидов обусловлено весом воды, которая накопилась в пространстве между мышечными волокнами. Самого прироста мышечной массы как такового не будет.
Приняв к сведению все выше сказанное можно сделать вывод, что креатин не вреден для здоровья человека. Употребляя его, вы не только достигните отличных результатов в бодибилдинге, но и укрепите свое здоровье. Однако, в любом случае стоит вести прием креатина под присмотром опытного тренера или врача!
Загрузка...
