Все хотят жить долго и счастливо. Это невозможно без хорошего самочувствия и поэтому необходимо заботится о своем здоровье. Постоянная усталость, недосыпание, стрессы – все это отрицательно сказывается на состоянии всех систем организма. Выделительная система, занимающаяся выведением ядовитых веществ из организма, страдает от наших вредных привычек, наверное, чаще всего. Значит, чтобы не заработать пиелонефрит, цистит или другой инфекции мочевыводящей системы необходимо знать, что вредно для почек.
Что вредно для почек?
Для нормального функционирования почек очень важен нормальный гормональный фон, поэтому необходимо регулярно проходить диспансеризацию и следить за уровнем гормонов. Для мужчин важно нормальное функционирование предстательной железы, а для женщин – щитовидной. Нарушение работы этих желез особенно часто приводят к гормональной дисфункции.
Мышечный тонус мочевого пузыря – важная составляющая здоровья почек. С возрастом может возникнуть атрофия этого органа. Существует специальный комплекс физических упражнений для профилактики сокращения мочевого пузыря, и после сорока лет желательно регулярно выполнять такие упражнения.
Почки отвечают в нашем организме за баланс электролитов, а самым распространённым электролитом, потребляемым нами, является поваренная соль. Поэтому продукты вредные для почек — это очень соленое и сладкое. Излишнее количество соли нарушает водно-солевой баланс в крови, что приводит к почечной недостаточности. Вовсе отказываться от соли тоже не стоит, ее недостаток также вреден, как и избыток. Все хорошо в меру. Употребляя соленые продукты, необходимо «запивать» их большим количеством воды (около двух литров в сутки). Это поможет почкам выводить вредные вещества из организма.
О вреде алкоголя все, конечно же, наслышаны, но почкам он наносит самый ощутимый удар. Спирты разлагаются в организме до альдегидов, которые являются сильнейшим ядом. Почки стараются как можно быстрее вывести их из организма и тратят на это много жидкости, в связи с этим кровь густеет и почкам все становится трудно проводить свою работу. Чай и кофе в больших количествах тоже наносят вред нормальному функционированию почек. Они содержат кофеин и танин, которые тоже способствуют загустению крови.
Для хорошей работы почек надо употреблять в пищу свежие фрукты и овощи, морскую рыбу. Очень полезно есть арбузы: они напитывают организм жидкостью и разжижают кровь, тем самым облегчают работу почек. Благоприятное действие на выделительную систему оказывает сауна. Сухое тепло полезно для почек, а излишняя соль выходит с потом в парной. А вот минеральную воду нужно употреблять только с назначения врача.
Соблюдая простые правила можно как можно дольше продлить нормальную работу почек. Ведите здоровый образ жизни, делайте зарядку, пейте побольше жидкости и не злоупотребляйте алкоголем. При болезненных симптомах не занимайтесь самолечением, а обратитесь к врачу-специалисту!
Загрузка...
