Дыхание — важнейший физиологический процесс, от которого зависит здоровье человека. Поэтому даже небольшие проблемы с дыханием могут повлиять на состояние всего организма. К сожалению, у многих детей закрепляется вредная привычка дышать ртом, а не носом. Почему вредно дышать ртом?
Вредно ли дышать ртом?
Дыхание ртом поверхностно, кислород усваивается не в том объеме, что при носовом дыхании. Кроме того, воздух, проходящий через рот, не проходит фильтрацию, в нем остается пыль, вредные примеси. В неблагоприятных климатических условиях (постоянно меняющаяся влажность, температура) дышать ртом особенно вредно. Во время прохождения через носоглотку холодный воздух согревается, а сухой — увлажняется, а при дыхании ртом этого не происходит. При неправильном дыхании могут возникнуть проблемы с бронхами, глоткой, гортанью и даже с зубами. Вот почему вредно дышать ртом.
Дети привыкают дышать ртом после затяжной простуды с хроническим насморком, а также при аденоидных вегетациях (бывают у детей от 3 до 7 лет). Для того чтобы избежать нарушений с дыханием существует простое профилактическое упражнение. Во время упражнения дыхание носовое, поэтому перед ним необходимо хорошо прочистить нос от соплей.
- Исходное положение: кисти рук сцеплены на затылке, а локти направляем вперед.
- Делаем медленный вдох носом, разводя локти в стороны.
- Медленно выдыхаем через нос, возвращаясь в исходное положение.
Это упражнение необходимо повторять десять раз подряд утром и вечером для профилактики проблем с дыханием у детей.
Загрузка...
