Гейнер – это смесь, состоящая по большей части из углеводов и белка. Обычно этот порошок люди употребляют для того, чтобы за короткое время набрать мышечную массу. На сегодняшний день гейнер остается самым рекламируемым продуктом спортивного питания.
Производители таких смесей уверяют своих покупателей в том, что гейнер не вреден для человеческого организма. Однако хотелось бы узнать мнение специалистов по этому поводу.
Для того чтобы нарастить мышцы нужен белок, а в гейнерах он содержится в изобилии. Так же в гейнерах достаточное содержание углеводов, благодаря которым человек становится сильным. Кроме двух этих важных для роста мышц элементов смесь обладает полезными минеральными веществами и витаминами. Жир, как правило, в гейнерах отсутствует. Это сделано для того, чтобы мышцы наращивались без жировых отложений.
Следует не забывать, что гейнер не заменит повседневную пищу, это всего лишь добавка.
Специалисты не рекомендуют разбавлять гейнер в молоке или соке. Не рекомендуется эта добавка так же тем людям, кто быстро набирает лишний вес. Злоупотреблять гейнерами не стоит, так как передозировка опасна для здоровья. Частое употребление гейнеров вредно в первую очередь для почек, печени и поджелудочной железы.
В общем, употреблять эту добавку можно при соблюдении всех правил приема. А чтобы не возникало вопросов о вреде гейнера для вашего здоровья лучше всего делать это по рекомендации специалистов.