О сайте  |  Задай свой вопрос             

Вредно ли пить много воды и другой жидкости

Современный малоподвижный образ жизни является причиной возникновения излишнего веса и потери стройности фигуры, что, естественно, вызывает озабоченность у ее владельца. Большинство людей с этим явлением мириться не собираются и пытаются вернуть утраченную фигуру или активным отдыхом, или с помощью различных диет.

Многие люди, страдающие от избытка веса, обращаются за помощью к диетологам, и часто им рекомендуется употреблять как можно больше жидкости. Выясним, вредно ли пить много воды (или любой другой жидкости)?

Вредно ли пить много воды?

Вредно ли пить много жидкости?

Необходимо отметить, что подобные виды «диет» вызывают серьезные разногласия среди экспертов. Одним из серьезных аргументов против потребления большого количества воды является мнение, согласно которому вода не в состоянии растворить в себе лишний жир и вынести его вместе с мочой; кроме того, она не задерживается в организме на длительное время, и поэтому не в состоянии подавить чувство голода.

Другой аргумент, выдвигаемый против повышенного потребления жидкости, основывается на мнение, что при таком потреблении воды почки переходят на интенсивный режим работы, что может привести к таким серьезным последствиям как нарушения их нормальной работы и, как следствие, к повышению кровяного давления.

Однако жидкость крайне необходима организму для выноса отработанных продуктов и шлаков и решать этот вопрос следует со всей осторожностью. Во-первых, не ясно значение слова «много». Много это сколько – 2-3 литра в день или 10 литров в сутки, и в течение какого промежутка времени может возникнуть серьезный сбой в работе почек.
Медициной твердо установлено, что для поддержания здоровья человек в среднем должен потреблять не менее 2-3 литров жидкости в день, и заметим, что у организма есть свои механизмы отторжения лишней жидкости, что полностью гарантирует нормальную жизнедеятельность системы кровообращения и работу почек. Разумеется, вполне возможно допустить, что при потреблении около 10 литров воды в день в течение нескольких лет, можно нанести непоправимый вред здоровью. Но такого эксперимента никто не проводил и, по всей видимости, проводить не собирается.

Многие сторонники потребления небольшого количества жидкости мотивируют свое мнение тем, что лишнее количество воды может стать причиной появления отеков. Но это не так. Основными причинами возникновения отеков как правила являются сердечнососудистые заболевания и патологии почек; причиной возникновения отеков также могут быть различные гормональные нарушения, то есть потребление жидкости в больших количествах вызвать отеки не в состоянии.

Единственная причина, почему вредно пить много воды – вывод из организма большого количества солей. Отметим, что у некоторых людей чувство жажды ассоциируется с чувством голода, и это обстоятельство может и явиться причиной возникновения избыточного веса.

Крайности не желательны при любых обстоятельствах, и поэтому не рекомендуется пить воду, заставляя себя и нанося вред здоровью. Намного разумнее следовать врачебным предписаниям. Здоровый же человек обязательно должен употреблять воды ровно столько, сколько требует его организм, причем желательно выпивать некоторое количество воды за 10-15 минут до приема пищи.



Смотрите также:



1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 votes, average: 3,33 out of 5)
Loading...Loading...

Похожие статьи:

А Вы с этим согласны? Нам важно Ваше мнение!

Я не робот!

Теги: вредно ли сдавать кровь, чем вреден пуэр,