О сайте  |  Задай свой вопрос             

Вредно ли бегать по утрам

Многие из нас пытались начать новую жизнь — хотели вести здоровый образ жизни, не есть вредную пищу и даже собирались бегать по утрам. Но у большинства, скорее всего, ничего не получалось. Особенно регулярно бегать по утрам было тяжело и казалось, что это очень вредно.

Вредно ли бегать по утрам?

Вреден ли бег по утрам?

Как и в любом другом сложном вопросе, касающемся здоровья человека, при ответе на вопрос «вреден ли бег по утрам?» люди делятся на два лагеря. Кто-то утверждает, что бегать утром натощак крайне вредно. Остальные говорят, что это полезно, так как помогает организму проснуться и войти в привычный будничный режим.

Конечно, универсального ответа на этот вопрос нет. Все зависит от того, насколько натренированным является человек. С непривычки бегать по утрам будет очень тяжело – будет давать о себе знать серьезная нагрузка на стопы, колени и позвоночник. Более того, резкое увеличение нагрузки на организм может повлечь за собой серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой, что является особенно опасным для людей с повышенным артериальным давлением.

Те же, кто уже долгое время бегают и не только по утрам говорят, что при правильном соблюдении ряда правил организм «скажет» спасибо вам за пробежку. В число этих правил входит такой простой совет – не стоит бежать сразу после пробуждения, необходимо дать организму 15-20 минут для того, чтобы окончательно проснуться. Немаловажным фактором полезности утренней пробежки является разминка, иначе велик риск получить серьезную травму.

Таким образом, на вопрос, вредно ли бегать по утрам именно вам, ответит только врач или специализированный тренер. В любом случае стоит повышать нагрузку на организм постепенно и со временем вы станете замечать прилив сил и будете получать массу положительных эмоций при пробежке.



Смотрите также:



1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...Loading...

Похожие статьи:

А Вы с этим согласны? Нам важно Ваше мнение!

Я не робот!

Теги: вредно ли есть на ночь, вредны ли семечки,