Киви – фрукт хоть и экзотический, но с недавних пор в нашей стране очень популярный. Всего несколько лет назад о нем многие из нас если и слышали, то только по телевизору. Свою популярность этот фрукт заработал благодаря своему довольно приятному вкусу. Но полезно ли киви для здоровья вообще?
Полезно ли есть киви?
Если вам требуется получить множество полезных для организма веществ (витаминов и микроэлементов) и при этом сохранить фигуру, то киви является идеальным вариантом. Наличие целого набора необходимых для здоровья элементов, доказанное учеными, говорит о непревзойденной полезности киви.
Что входит в состав киви
Одним из важнейших составляющих являются пектины. Их основная особенность в способности выводить из организма холестерин, клетчатку и органические кислоты.
Немаловажную роль в составе киви играют калий и магний. Наличие этих элементов положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, поэтому есть киви полезно, прежде всего, людям с повышенным кровяным давлением.
Целый комплекс витаминов (А, С, D, Е), в особенности огромное количество витамина C, способствуют повышению иммунитета и сопротивляемости организма различным болезням. К слову сказать, содержание витамина C в киви в 2 раза превышает аналогичный показатель в апельсинах.
Нельзя упускать из вида и наличие в составе киви растительных белков, бетакаротинов и антиоксидантов.
Итак, ответ на вопрос «полезно ли киви» положительный. В свой дневной рацион киви стоит включить не только людям, сидящим на диете или страдающим повышенным артериальным давлением, но и здоровым людям, так как это позволит укрепить ваш организм.
Загрузка...
