Многие наверное помнят свое детство – никаких забот, гуляй, играй с друзьями и… спи. На сон у детей уходит очень много времени. Это объясняется их интенсивным ростом. В детских садах всех детей младших групп после обеда укладывали спать, несмотря на то, что за окном день. Однако для взрослых это считается неправильным. Давайте разберемся, почему вредно спать днем?
Почему вредно спать днем?
Вряд ли кому-то нужно отдельно доказывать, что для нашего организма полноценный сон – залог здоровья и активности на весь последующий день. Молодому, или наоборот, старому организму может быть недостаточно ночи, чтобы отдохнуть и набраться сил, поэтому приходится спать днем, чтобы держать себя в тонусе. Похожая ситуация у сильно уставших, хотя и крепких здоровьем, людей – для восстановления сил может хватить всего пары часов сна в дневное время.
Часто люди оправдывают свой сон днем тем, что они «жаворонки» или «совы» и им нужен дополнительный отдых. Однако это совершенно не важно. Спать днем вредно хотя бы потому, что это сбивает наши биологические часы и в обычное время (ночью) человеку просто-напросто не уснуть. Конечно, ко всему можно привыкнуть, но это уже зависит от конкретного человека.
Замечено, что спать в районе 4-6 часов дня особенно вредно. Это связано с тем, что ввиду особенностей человеческого организма, после такого дневного сна у человека наблюдается сильная головная боль и общее состояние «разбитости». К тому же если регулярно так «баловать» себя, это может привести к бессоннице. Именно поэтому в детских садах дневной сон заканчивается в 14:30.
Конечно, чтобы ответить на вопрос, вредно ли спать днем, необходимо обследовать свой организм, потому что это очень индивидуально. Можно дать один действенный совет – спать стоит тогда, когда вам этого хочется, а не когда просто «нужно поспать». Главное, чтобы вы себя ощущали отдохнувшим, независимо от того, в какое время вы спали.
Загрузка...
