О сайте  |  Задай свой вопрос             

Вредна ли аскорбиновая кислота

Аскорбиновую кислоту (витамин C) лечащие врачи выписывают повсеместно — в порошке, драже, таблетках, сиропе или инъекциях. Польза витамина C неоспорима. Но возможно ли нанести вред для здоровья приемом аскорбиновой кислоты?

Вредна ли аскорбиновая кислота?

Вредна ли аскорбинка

Оказывается, возможно. Продолжительные эксперименты с животными показали, что аскорбиновая кислота в повышенных дозах становится в организме канцерогеном. Поэтому вред аскорбинки напрямую зависит от неправильной дозировки и продолжительности применения препарата.

 

Среднесуточная потребность организма в витамине С:

  • у детей младшего возраста — 35 мг;
  • у подростков — 50 мг;
  • у взрослых — 60 мг;
  • у беременных и кормящих — 80 мг;
  • у пожилых людей — до 150 мг.

На величину дозировки оказывает влияние и цель приема препарата — профилактика, лечение и восстановление организма, период беременности и лактации. При подборе дозировки следует учитывать, что часть среднесуточной потребности в аскорбиновой кислоте покрывается потреблением витамина C вместе с пищей.

Повышенные дозы витамина С способны спровоцировать образование почечных камней, вызвать спазмы желудка, тошноту (рвоту), изжогу или диарею. Поэтому людям с проблемами пищеварительного тракта лучше не злоупотреблять бесконтрольным приемом такой привычной всем и вроде бы безопасной аскорбинки. Передозировка витамина С также отрицательно влияет на самочувствие людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, а у аллергиков может вызвать появление сыпи.

Как уменьшить вред аскорбиновой кислоты или полностью его избежать? Полезнее для здоровья получать витамины вместе с пищей — капустой, настоем шиповника, черной смородиной, шпинатом, яблоками, клубникой или морковью. В этом случае ударные дозы витамина С вам уже не понадобятся.



Смотрите также:



1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...Loading...

Похожие статьи:

Один комментарий к записи "Вредна ли аскорбиновая кислота"

  1. Web Hosting:

    Нельзя злоупотреблять аскорбиновой кислотой в таблетках, а при систематическом её приёме нужно наблюдаться у врача.

А Вы с этим согласны? Нам важно Ваше мнение!

Я не робот!

Теги: