Привлекательные своей экзотичностью, плоды финиковой пальмы всегда пользовались популярностью. В немалой степени этому также способствует их необычный, но сладкий вкус. Многие даже относят финики к лакомству, которое вполне может заменить сладости. Только, несмотря на всю свою любовь к этим плодам, не все знают, чем богаты финики, польза и вред их могут оказывать разнообразное воздействие на организм.
Плоды, богатые по своему составу
Польза и вред фиников
В арабских странах благодаря питательности фиников и богатству состава, их называют «хлебом пустыни». И ведь действительно, эти плоды способны насытить, а также поспособствовать быстрому выздоровлению. Ведь в достаточно щедром количестве финики содержат витамины А, В1, В2, В6, С, Е, К. И практически весь ряд минералов: магний, кальций, калий, фосфор, железо, цинк, марганец, селен. Это не говоря о пищевых волокнах и пектинах, содержащихся в сухофруктах. Вода почти отсутствует в плодах фиников, а на две трети они состоят из углеводов. И лишь малая часть остаётся за белками и жирами.
Однако стоит задуматься, вредны ли финики. Благодаря высокому содержанию сахара, калорийность их довольно-таки высока. В стремлении избавиться от лишних килограмм и решив перейти на употребление этих сухофруктов, не стоит ожидать действенных результатов. Поэтому тем, кто склонен к ожирению, лучше убрать из своего рациона этот продукт, либо же свести его количество к минимуму. Но для тех, кто любит сладкое, намного полезнее будет заменить пирожные и конфеты финиками. Калорийность 100 г этих плодов составляет порядка 280 ккал. Как видно, по своей энергетической ценности они не уступают сладостям, но пополнят запасы организма полезными веществами. Это особенно важно в осенне-весенние периоды, когда организм нуждается в витаминах.
Полезные свойства фиников
Финики обладают способностью снимать усталость, повышают иммунитет. Известно, что одной из причин хронической усталости может быть иммунодефицит, который в свою очередь спровоцирован нехваткой минералов и витаминов для полноценного поддержания жизнедеятельности. Финики же, состав которых полон необходимыми микроэлементами, способны помочь разрешить эту проблему. Также употребление этих сухофруктов положительно сказывается на организме как профилактическая мера онкологических заболеваний. А, вводя их в ежедневный рацион, можно повысить уровень железа в крови, что являет собой действенное средство при анемии. Полезные свойства фиников этим не ограничиваются. Так, благодаря присутствию в их составе калия, значительно улучшается работа сердечной мышцы.
Значительное количество пищевых волокон может оказать благотворное воздействие на желудочно-кишечный тракт, улучшая пищеварительный процесс. В особенности это является незаменимым лекарством для тех, кто страдает расстройством кишечника. Для печени употребление этих плодов весьма полезно. На протяжении всего периода беременности, а также во время кормления ребёнка, польза фиников просто неоценима. Ведь благодаря совокупности полезных веществ в их составе улучшается функционирование мускулатуры матки, что крайне важно во время родовой деятельности. Мужчинам тоже не будет лишним ввести эти плоды в рацион, благодаря чему можно существенно повысить потенцию. А содержащаяся в финиках аминокислота триптофан способна успокоить нервную систему.
Осторожности требует лишь употребление фиников при сахарном диабете и хронических болезнях желудочно-кишечного тракта.
Загрузка...
